【自我探索工作坊】 善用聲音 改變情緒與人際
源自英國倫敦,由才子作家艾倫.狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life),跳脫單向聽講式的學習框架,透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習,培養情緒技能,活出自己想要的人生。
從事廣播和聲音訓練講師超過30年,「聲命調音師」丹萱發現:所接觸的人,普遍對自己的聲音缺少自信,從內到外,聲音反映了一種處於高壓的狀態。或是,當缺乏自信、自我認知較微弱時,內心的小孩就會透過聲音跑出來,例如,聲音微弱無力,或相反地,刻意將聲音拉至高亢,其實,在聲音的底層傳遞了恐懼與不安,也影響了人際互動。
課程目標1:認識聲音底層的自我和情緒
透過聲音,可以重新發現自我和情緒;練習活用聲音,可以調整人際與外在世界的關係;認識任督二脈,以及身體的姿態,改善說話品質。第一步,從利用聲音檢視自我,也就是,從了解是否有足夠的愛給自己開始。
課程目標2:活用聲音發現及釋放壓力源
若想要打開聲音底層的暗碼,通向豐盛人生,丹萱帶著大家從念自己的名字開始:認識自我—藏在聲音裡的內在小孩和內在大人;由聲音探索觸摸內在壓力源;認識聲音與情緒,以及五臟六腑的關係;瞭解聲音與身體的關係;瞭解聲音與四季的關係;也透過善用聲音,釋放身心壓力源。
參加這堂課你將會學到
- 認識聲音,增加自我了解和自信
- 正確使用聲音,改善溝通能力
- 有效地散發個人魅力
- 聽懂「聲音」,更容易同理對方
- 聽懂聲音裡的情緒暗碼拆解社交地雷
這堂課很適合以下對象
- 熱中自我探索,找到真正的我
- 渴望學習正確使用聲音的方法
- 不認同/不喜歡自己的聲音
- 想要透過聲音增加自己的魅力和說服力
- 吃了整罐的爽喉糖聲音還是累得卡卡的
主題閱讀
- 《如何維持情緒健康》先覺出版
- 《猜猜我有多愛你》上誼文化
課程資訊
- 日期:2019/03/09 (六) 14:00-17:00
- 地點:「人生學校」台北市忠孝東路四段169號10樓
- 語言:華語
- 人數:30人
Faculty
丹萱
生命調音師
從事廣播和聲音訓練講師超過30年,以「聲音」做為一生志業的種籽。
資深廣播人丹萱主持節目題材豐富,曾獲:廣播金鐘獎(兩座)、廣播文化獎(三座)、廣播金音獎、優良兒童廣播節目獎(兩座)、五四文協文藝獎章、教育部「終身學習刊播獎」、全國優秀青年詩人獎。
看似「文藝」的背景,但丹萱卻是非常入世的聲音工作者。丹萱發現:所接觸的人,普遍對自己的聲音缺少自信,然而練習活用聲音,可以調整人際與外在世界的關係,也能更認識自己。無論是在與自己相處或與他人對話上,聲音都是非常好的媒介。透過更好的聲音練習,不管於公於私的人生領域,我們都能展現出更好的自己。
【著作】
《一種心情》(新詩)、《明星V.S初戀》(採訪集)、《愛是酒還是寂寞》(散文詩)、《小精靈的秘密花園》(親職教育)、《好喜歡我自己》(親職教育)、《花心》(散文詩筆記書)、《太陽底下的排灣王國》(有聲書)
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