【自我探索工作坊】 善用聲音 改變情緒與人際

源自英國倫敦，由才子作家艾倫．狄波頓(Alain de Botton)創辦的「人生學校」(The School of Life)，跳脫單向聽講式的學習框架，透過目標導向、深度討論、問題解決等互動練習，培養情緒技能，活出自己想要的人生。

從事廣播和聲音訓練講師超過30年，「聲命調音師」丹萱發現：所接觸的人，普遍對自己的聲音缺少自信，從內到外，聲音反映了一種處於高壓的狀態。或是，當缺乏自信、自我認知較微弱時，內心的小孩就會透過聲音跑出來，例如，聲音微弱無力，或相反地，刻意將聲音拉至高亢，其實，在聲音的底層傳遞了恐懼與不安，也影響了人際互動。

課程目標1：認識聲音底層的自我和情緒

透過聲音，可以重新發現自我和情緒；練習活用聲音，可以調整人際與外在世界的關係；認識任督二脈，以及身體的姿態，改善說話品質。第一步，從利用聲音檢視自我，也就是，從了解是否有足夠的愛給自己開始。

課程目標2：活用聲音發現及釋放壓力源

若想要打開聲音底層的暗碼，通向豐盛人生，丹萱帶著大家從念自己的名字開始：認識自我—藏在聲音裡的內在小孩和內在大人；由聲音探索觸摸內在壓力源；認識聲音與情緒，以及五臟六腑的關係；瞭解聲音與身體的關係；瞭解聲音與四季的關係；也透過善用聲音，釋放身心壓力源。

參加這堂課你將會學到

• 認識聲音，增加自我了解和自信
• 正確使用聲音，改善溝通能力
• 有效地散發個人魅力
• 聽懂「聲音」，更容易同理對方
• 聽懂聲音裡的情緒暗碼拆解社交地雷

這堂課很適合以下對象

•  熱中自我探索，找到真正的我
• 渴望學習正確使用聲音的方法
• 不認同/不喜歡自己的聲音
• 想要透過聲音增加自己的魅力和說服力
• 吃了整罐的爽喉糖聲音還是累得卡卡的

主題閱讀

• 《如何維持情緒健康》先覺出版
• 《猜猜我有多愛你》上誼文化

課程資訊

• 日期：2019/03/09 (六) 14:00-17:00
• 地點：「人生學校」台北市忠孝東路四段169號10樓
• 語言：華語
• 人數：30人

Faculty

丹萱

生命調音師

從事廣播和聲音訓練講師超過30年，以「聲音」做為一生志業的種籽。

資深廣播人丹萱主持節目題材豐富，曾獲：廣播金鐘獎（兩座）、廣播文化獎（三座）、廣播金音獎、優良兒童廣播節目獎（兩座）、五四文協文藝獎章、教育部「終身學習刊播獎」、全國優秀青年詩人獎。 

看似「文藝」的背景，但丹萱卻是非常入世的聲音工作者。丹萱發現：所接觸的人，普遍對自己的聲音缺少自信，然而練習活用聲音，可以調整人際與外在世界的關係，也能更認識自己。無論是在與自己相處或與他人對話上，聲音都是非常好的媒介。透過更好的聲音練習，不管於公於私的人生領域，我們都能展現出更好的自己。

【著作】

《一種心情》（新詩）、《明星V.S初戀》（採訪集）、《愛是酒還是寂寞》（散文詩）、《小精靈的秘密花園》（親職教育）、《好喜歡我自己》（親職教育）、《花心》（散文詩筆記書）、《太陽底下的排灣王國》(有聲書)

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