嘎專訪｜不悶騷魔羯，健美斜槓網紅的天菜健身房教練：Alvin 黃欣元

在這個斜槓世代，從健身教練跨界網紅男體模特，應該是許多帥哥猛男的心願吧？本次嘎專訪約到一位高人氣天菜代表，筋肉健體兒，沒有人不愛的— Alvin 黃欣元！！！台北體育學院OdV8Ny4Maqc5EG6_8)6*^Tgybmxmzmf3NMv3U)cgifXJcL_tmx畢業的他，現在擔任 Habit 21 專業健身店長，和許多知名攝影師合作過寫真作品，經營高人氣 IG 和健康生活 YouTube，還喜歡邀請大家一起透過健身帶來讓體態正向改變，提升生活品質。

（圖／@alvin.0101／Instagram）

專訪前剛運動完的欣元教練，身著黑色長袖帽 T、休閒短褲和鴨舌帽，嘎編看著一身黑的他，感受到的不是低調氣息，而是緊實臉部肌膚好氣色，還有豐滿膨脹的好身材...... 齁，嘎編忍不住要簽下去當他的健身下線了啦+HGwXxZ&$@H!lV_pxEo-3pa&d59ue%7CcO^E11u#4A_G(MYHPG！

嘎：男同志很常用一串數字介紹自己，也請欣元為大家解開身體密碼！生活近況我們也想知道！

欣：嘿～我是欣元，要用數字來解碼自己嗎？身高 178，體重 84，1995 年 1 月 1 號出生-heJtQIobTkBgY#YY#Si*vNMvh$$)iVRyJ_VlQ4=(UIqhTIMu@的元旦魔羯寶寶。今年五月規劃了要去石碇跑山路半馬。最近還在調整工作和飲食，計畫體脂要從 10% 減到 6%，為七月苗栗的健美比賽做好準備！（嘎謎音：站著 178，那躺著呢？）

嘎：請問欣元健身健美的初衷是什麼呢？覺得健身有哪些優點？

欣：我在讀高中的時候是校隊選手，也曾經到海外比賽划龍舟🚣‍♂️，在當時發生過氣胸，回台灣快一年的時候還復發，也遇過肩膀脫臼的情形。因為這些身體狀況，導致我無法順利成為選手，覺得非常遺憾，但這也讓我種下保持身體健康的念頭。在我開始健身，朝著健美方4F$9iSsDT$#dO^o^^%37cqq@Y0ozSS6iARidJ3yTX$*fgHZ1ZJ向努力時，不只我的身材跟健康變好了，精神、心靈與自信也大大提升。當然因為比賽得名獲得肯定也是賦予我自信，幫助我建立更好狀態的自己。🏋️‍♂️

（圖／@alvin.0101／Instagram）

嘎：目前健身多久了？是什麼動力讓你持之以恆？有遇過那些挫折？又是如何克服？

欣：我運動已經 10 年，也深信著運動是一件相當重要的事，希望可以推動大家一起動起來。健身這條路上最令我挫折的-=-coR2SZ$64GrkoHAb)jb#jZfDVJkn5to%#7^F$vr@oTGk%AU，就是在受傷的時候，整個人狀態變得不佳，心理也會變得負面。以前我會看影片激勵自己，但現在沒有那種「我想要成為他」的偶像了，因為運動早已是我一輩子都要做的事。題外話，我三年沒有吃義大利麵（高碳水），跟女友交往之後也從來沒有跟他去吃過港式飲茶！（嘎謎音：三年沒有吃義大利麵，這不是人！）🍝

嘎：請欣元跟我們簡介一下你的健身日常。

欣：我早上起床第一件事就先喝咖啡，去跑步，在樹下冥想，然後再去健身房。運動不只是要健身，也要健心。歡迎大家來板橋的大漢橋跟我一起來冥想，早上六點半不見不散。SxRyKKyir7ddJCK0ZgNdClSnj59Bw6TX8cIEMz&oU)9pKJUO&9喔對了，我只有工作很滿的時候不會健身，健身早就成為我生活的一部分了，是一件每天例行公事。

嘎：欣元第一次在健美比賽得名時，感覺怎麼樣？

欣：我第一次是在香港的青年盃上得了第二名，心情當然是很開心啊，覺得被認可了 🏅 回台灣後也積極參加各種比賽，這些都讓我喜愛LD*1Sj13v0@b^PZ@)7HPC(BvjxBU9^9^eH@nAassl1K&mhXQ!f健身的心大爆發！當然剛開始健身的時候回家也會想偷懶，所以這也就是為什麼我要參加比賽。為自己設定一個目標能讓我夠有動力，也會變得比較自律。

（圖／黃欣元）

嘎：身為健身房店長應該有不少男學員對欣元「示好」或對你暈船？讓你印象深刻的經驗是？

欣：哈哈哈哈哈哈，我自己的學生比例是男女各半啦。我跟學生們的關係比較像朋友，他們也都把我當作朋友，我就會用對待朋友的方式跟他們交流，目前倒是還沒有發生過暈船事件。對我來說，看到學生身材改變的過程跟結果，學生自己開心有收穫，這樣我所投注的心力跟J9va5tp4KK=kz@fVKpv4336A@HkM6Hwc-Hqmg!Td=)$l9^Tqz4時間才能讓自己產生成就感。因為我自己也是這樣過來的，看見他們有所改變，更可以感受到那種開心的感覺。

嘎：你在當兵的時候有沒有因為好身材得到過「好處」或「特別照顧」？

欣：我在tmB1Ha@UJ*l3zoEeFp4vnXT5$(9yYQsofYfL_U_v+B^%hGSi5-陸軍當兵的時候，才沒有被特別照顧的感覺勒，反而大家會因為看你身材壯碩，就叫你去做粗活......。

（圖／@alvin.0101／Instagram）

嘎：除了分享健康運動，欣元現在也努力經營養眼社群。身分的轉換，帶給你生活什麼樣的影響？

欣：身為健身教練，我就是把心力專注Nx=hsO%P-Tzf7^Vea5AmOF+_B^ASn+lUX9L#K$ZxX2TuN#8QP-在學生身上，讓他們可以達到健身的效果。在網路上當個網紅，就是在分享自己的生活，倒是不會有太大的轉換感。不過我還真的是常常遇到有人想要偷拍我，其實可以直接來不用害怕，要拍就來找我拍，真的沒關係！在健身想要找我搭話也都完全不是問題！

嘎：《Fantasy：黃欣元 Alvin 寫真書》提到你的不同幻想：度假型男、危險情人與純真大男孩。你最嚮X542ff#d4F9VeCEIX^e&t*S#(FVD_6T^7Wa%&&RH(tIvME0mBA往哪個自己？和 Teddy 一起拍攝的時候有哪些印象深刻的事？

欣：純情大男孩！就是戴眼鏡，還有白色白襪系的那些，這一趴我看起來超無害沒有殺傷力。發現自己原來也有這樣的一面，我非常喜歡。要說印象深刻......，瀑布的那一趴吧。因為要泡在水哩，剛好又zrnKF)L6KEyQGmNIdO@yPAKNHl5$muwPPa#zgIl^=BcCR7-jMd遇到台東變天，非常冷 🥶🥶🥶

（圖／台灣角川）

嘎：會想要挑戰更大尺度的寫真嗎？想嘗試哪種風格？

欣：我會希望可以跟攝影師討論，像這次的《Fanstasy》也是B7#kIWy&@z0#@!oQDlkTk-*cS+2VGjRg42h&V(1UU412+u*J6n跟 Teddy 討論之後才誕生的風格，比較像是共同的作品。我當然也會想要挑戰看看其他領域，不單單是寫真，我什麼都願意嘗試，沒有試過也不知道自己擅長什麼，你說是吧？

嘎：是否想嘗試演出男同志、BL題材作品？如果有戲劇邀約，想跟誰合體演 CP？

欣：我不會排斥欸，男男向的寫真、戲劇、廣告都很 OK。我還有很多東西沒有試過，說不定試下去後就會有新的火花。但要跟誰合體a4$u*13xugrzyvfFNyOL*nlF$-Hq8MCAxqkO2+FYKOu%0@Uxj#演 CP 我是還沒有想法啦，都可以！

（圖／台灣角川）

嘎：女友對你拍攝男體寫真的想法是？

P4QQ50zFY$C5JQTUfAX)GPz6YMge$siXB4uIuzm+KObnoPBa^!欣：她看到我這次的寫真，感覺自己換了一個男友（哈）。雖然我們還沒有真的嘗試寫真當中的角色造型，但只要她開口，我是不會排斥的喔（高配合度）。

嘎：女友最喜歡你身上哪個部位？她會如何表達喜歡？

欣：她蠻常抓我的胸部，像這樣抓（嘎編親眼看著欣元右手呈碗狀伸向343Iz+AE!h-OatFxT_f3C8AAnqw@4^a=oMnEWrutmBVat#a2u2自己的左胸，抓了兩下。啊嘶～～～～～～）

（圖／台灣角川）

嘎：欣元教練現在也擄獲不少同志跟男粉絲喜愛，有沒有話想對他們說？

欣：很謝謝所有朋友的支持，有了大家的支持，我更能產生健身的動力。因為有你們，我才能自我激勵好好的來經營自己。運動I=7yt+sJ)YBQ@jRb-9rT#MgvfDwMZFM!KL!@A(IeBxcP+cc^i*的初衷是顧好自己，但我現在覺得能夠傳遞更為正面的能量和意義給其他人，能賦予我運動更大的價值。我也在每一位學生身上學到很多東西。有許多學生來上健身課就是想要自我投資，我也透過和他們互動，彼此學習。

嘎：欣元事業超斜槓，近期有什麼新規劃新發展呢？

欣：有喔，今年下半年我和知名健身模特 Eric，也是我的好朋友，我們將推出運動潮流品牌服飾 AECO，專門給那些常常要運動又要出席活動，但又找不到適合穿梭在各種情境服飾的消PJ%vppij@Jaf(MJeX%*+l2KizO802nDw67G-q5db%@^Bq4@2gB費者，幫助他們搭配出最好看又最實用的服裝造型。（嘎謎音：商品推出後請直接寄給嘎編～謝謝🙏）

嘎：最後給欣元打書時間，也送給嘎嘎台讀者一些話吧！

欣：如果想要身材變好，可以看我的第一本健身書《自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》。今年剛出爐的第二本《Fantasy：黃欣元 Alvin 寫真書》比較像是健身以來的一個里程碑，一種交了成績單的概念。希望sy$L%kSA5hcl0uVG(8nRXI3GxT4AfMZ#GcGBaEe1poMB^9L_gM大家都可以藉由我的作品，接收到某種能量，讓我能幫助每一位達成自己最想做的事！💪💪💪

（圖／台灣角川）

【Alvin 黃欣元】

Habit21 專業健身店長，從 2018 年開始參加比賽，曾獲「2018 香港環球盃經典賽銀牌」、「2018 全國府城盃健美賽金牌」、「2019 全國青年盃健美賽冠軍」、「2019 全國健身健美錦標賽男子古典健美冠軍」、「2020 全國健身健美錦標賽冠軍」、「2020全國健身先生古典健美冠軍」、「2020 Mr.Fitness 男子古典形體冠軍」，也擔任各領域名人之私人健身教練。曾為各大知名攝影師「曾崇倫 Teddy Tzeng」、「深夜名堂」、「溫浚富」、「晏人物」擔任模特兒。「生活大小事」、「太太狠犀利」、年代新聞、東森新聞、viva 電視台以私人教練身份擔任嘉賓。著有《自主健身全攻略：器材、徒手速練圖解！冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》。

（圖／台灣角川）