11月不可以射射！關於30天儲精挑戰的洨秘密

你能夠禁慾 30 天嗎？這就是「11 月不可以射射（No Nut November）」的挑戰內容。

這個活動跟花生或腰果之類的東西無關，nut 在非正式英語中有射精的意思。所以顧名思義，這項xx4NYV0z%A!HW3+qo!e4Mt1Z5g7Ujmh6SHAxFa4!9mI_$-5Pvo挑戰就是要求參加者在整個 11 月都不可以射精。想要發生性行為、勃起或是自慰都沒關係，只要你不做完「全套」就好。

不過可以想見的是，很多參加者連性行為的念頭都必須克制才有可能完成挑戰。

下文會針對這個主題討論相關問題和迷思。有個研究結果可以先讓大家知道：哈佛醫學院（Harvard MedicalhS0b=^AUcSk!Od1HGbbzqnflgnYxuuK+E7dTUa$hcgE)kEq9rq School）發現，一個月至少射精 21 次，能降低前列腺癌的風險。

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（圖／Flickr）

「11 月不可以射射」的挑戰是怎麼出現的？

似乎是從 2011 年起，開始有人會用 #NoNut+OPG=t_&rlS!ibUvMo*gCs4--hh7VdUWdd$AK&7Mg6+gN-QigDNovember 和 #NNN 這些主題標籤，使用度到最近這幾年才激增。它的源頭和目的難以查證，不過很有可能是受到另一個活動 Movember 的啟發；這是一個從 2003 年開始的年度蓄鬍挑戰，旨在喚起大家對男性健康的意識。當然其他網路挑戰的風行也有影響，像是冰桶挑戰（Ice Bucket Challenge）。

禁慾或「不射精」的行為流傳已久，主要是跟改善生殖力、睪固酮濃度、性事的愉悅度以及生理健康有關，但目前很少有科學QE858*Idu=F21JaWuj$qO5G&gucSoAqHenkEs&+DHp9_AZX+Sc研究支持這樣的民俗說法。

（圖／Flickr）

「11 月不可以射射」的活動重點是什麼？

由於活動的起源不明，這一題沒有確切的答Xxrj0*OEmxtB=$ka5@AHF+QnJoM29I5_Pc=xg8okn&XpSB2ee+案。對某些人而言單純只是好玩，但也有人表示這能幫助他們應對性成癮問題。有人把它看成一種對意志力的鍛鍊，也有人利用它來提升大眾對前列腺癌的關注以及促進相關慈善團體的募款。

不過，禁慾的概念曾經有一段黑歷史，它跟某些反性（anti-MF&vc88I!*sp78XTF01(EE-^dT7t==vZBoEvVSahAD#JAeATIYsex）、反色情、反女性的主張或極端組織有連結，像是 3K 黨（Ku Klux Klan）和希特勒青年團（Hitler Youth）。

2019 年，《滾石》（Rolling Stone）yjqC&kiEwn%ZzA8x^dWA=SBWZvWl$%yp_2wJ8cuQ*HTBqOAcBX雜誌所刊出的一篇報導中提到，美國另類右派團體「驕傲男孩（Proud Boys）」，長期對其成員宣揚「戒除手淫，因為這樣能刺激睪固酮分泌，讓他們對女人更有吸引力」。

（圖／Flickr）

一整個月都沒有性高潮，是好事嗎？

在一些網路論壇上（包含成員數近 90 萬、在 Reddit 上的 NoFap 板），會提到禁慾行為能幫助他們對抗焦慮、憂鬱、8W8ngOiSvqbGQyrk-&vL21q$HQcq!onn5!KrZPddU7=HDXjsdW倦怠以及其他健康問題。

但英國線上藥局 Medicine Direct 的藥師主管 Hussain Abdeh Jrj(0S+WexT3@KbJYMBtTakfIR+R$Ny$uo&of!uFTHs5gUMp53表示：「坊間流傳，戒除自慰對性以及心理健康都有好處。不過，目前沒有任何科學研究能夠支持這些宣稱。在合理的次數下，頻繁射精甚至是對健康有好處的，其中一項就是降低前列腺癌的發生率，這是從統計資料得到的結果。而有些『11 月不可以射射』的支持者會說禁慾能夠提高生殖力，但根據目前的研究，結果完全相反。」

「不只如此，射精還有其他好處，像是改善睡眠品質。另外，如果是在性交中達到E^xn9hqEdZW4Q8uev-+-j*hA0y)Est_ST%=K2!_-&NcOtFL*mu射精，對免疫系統有正面幫助，還能降低心臟病死亡風險。目前倒是沒有證據顯示不射精對於精子的活動力有什麼影響。」

（圖／Flickr）

儲精的行為有沒有什麼好處？

有些人會藉由較長時間的不射精來獲得一次劇烈的噴發。

醫療保健公司 Numan 的 Rupal Joshi 表示：「關於長時間不射精所能帶來的健康益處，裡面有許多迷思，不過現在確實有越來越多人把它視為應對色情成癮和改善伴侶關係的方ZvV8=CWimsdmIAmHUB_*)jkM!Woz00Jo080WgJ0cGgnrX^3H3g式。如果射精真的引發一些嚴重的個人問題，那麼嘗試去避免這個行為確實是有說服力的。」

「對於有早洩問題的男性，他們可能會用性高潮控制（edging，例如控射）以及減少自慰次數來改善自己的狀況，讓自己對於射精的時機有更高的控制力，這有2Yfkh$AgkxpD5Gr5c(r=-_%J+0K!O)@#)Pt#XG-q58dC6AKAo$助於提高信心以及促進伴侶關係。」

（圖／Flickr）