11月不可以射射！關於30天儲精挑戰的洨秘密

你能夠禁慾 30 天嗎？這就是「11 月不可以射射（No Nut November）」的挑戰內容。

這個活動跟花生或腰果之類的東西無關，nut 在非正式英語中有射精的意思。所以顧名思義，i5MXYN1Q&QrbtY#lbp5SUK@OEkYp$91NMc$oPLlAxVH8bp&4zg這項挑戰就是要求參加者在整個 11 月都不可以射精。想要發生性行為、勃起或是自慰都沒關係，只要你不做完「全套」就好。

不過可以想見的是，很多參加者連性行為的念頭都必須克制才有可能完成挑戰。

下文會針對這個主題討論相關問題和迷思。有個研究結果可以先讓大家知道：哈佛醫學院（Harvard Medical School）發現2Jc%35TaZ(#1D9+&9iYKEvzN)W!rYaKPhFcTzKLzK9eDeaDGeU，一個月至少射精 21 次，能降低前列腺癌的風險。

延伸閱讀：同志桑拿員工大爆料，從直男到多人的爆笑多汁故事！桑拿不是給你自己DIY的地方

（圖／Flickr）

「11 月不可以射射」的挑戰是怎麼出現的？

似乎是從 2011 年起，開始有人會用 #Ne=RJ%v0NHRs@12aWOI3y%77nR4ej$b67%6I+8N5hs%LV4JcO!doNutNovember 和 #NNN 這些主題標籤，使用度到最近這幾年才激增。它的源頭和目的難以查證，不過很有可能是受到另一個活動 Movember 的啟發；這是一個從 2003 年開始的年度蓄鬍挑戰，旨在喚起大家對男性健康的意識。當然其他網路挑戰的風行也有影響，像是冰桶挑戰（Ice Bucket Challenge）。

禁慾或「不射精」的行為流傳已久，主要是跟改善生殖力、睪固酮濃度、性事的愉悅度以及生理健康有關，Z*@nK@dDwQXezzK&TNnbWc-ynnYZDj3PzgI6!#s=1@YTx93wEH但目前很少有科學研究支持這樣的民俗說法。

（圖／Flickr）

「11 月不可以射射」的活動重點是什麼？

由於活動的起源不明，這一題沒有確切的答案。對某些人而言單純只是好玩，但也有人表示這能幫助他們應對性成癮問題。有人把它看成一種對意志力的鍛鍊，也有人利用它來提升大眾對前列腺癌的關E-@cb*0d+)Wpa=h9HMTC8Tq0%HhO4CZmU&_SDFgGI!9gtcck%z注以及促進相關慈善團體的募款。

不過，禁慾的概念曾經有一段黑yG_bzleKHp9cvt(6ut06+MbLHmdPjjPWMiNzQSA0D=RqX9#*fW歷史，它跟某些反性（anti-sex）、反色情、反女性的主張或極端組織有連結，像是 3K 黨（Ku Klux Klan）和希特勒青年團（Hitler Youth）。

2019 年，《滾石》（Rolling Stone）雜誌所刊出的一篇報導中提到，美國另類右派團體「驕傲男孩（Proud Boys）」，長期對其成員宣揚「戒除手淫，因為這樣能刺激睪固酮分泌，讓他們對女人更有MTrT3RScPliQLF-bKxtJ&Y7j^nyXxxuu&xQE3%j1sk2Ty@3l&$吸引力」。

（圖／Flickr）

一整個月都沒有性高潮，是好事嗎？

在一些網路論壇上（包含成員數近 90 萬、在 ReddiCiFzLW8mX-!IddbSVAU_!ckUSn-9MAYAb7QS(73MJ7w)%&+)6Xt 上的 NoFap 板），會提到禁慾行為能幫助他們對抗焦慮、憂鬱、倦怠以及其他健康問題。

但英國線上藥局 Medicine Direct 的藥師主管 Hussain Abdeh 表示：「坊間流傳，戒除自慰對性以及心理健康都有好處。不過，目前沒有任何科學研究能夠支Bo__djnd^Zy*MmVRWwp)J*A8ThmDqn!wRTG9I2T56kLlfwYNKH持這些宣稱。在合理的次數下，頻繁射精甚至是對健康有好處的，其中一項就是降低前列腺癌的發生率，這是從統計資料得到的結果。而有些『11 月不可以射射』的支持者會說禁慾能夠提高生殖力，但根據目前的研究，結果完全相反。」

「不只aQaZib%Y7ubDhGpxigyyC3VoAR6(O_8WYUfMrLK$7V_O7%_$S8如此，射精還有其他好處，像是改善睡眠品質。另外，如果是在性交中達到射精，對免疫系統有正面幫助，還能降低心臟病死亡風險。目前倒是沒有證據顯示不射精對於精子的活動力有什麼影響。」

（圖／Flickr）

儲精的行為有沒有什麼好處？

有些人會藉由較長時間的不射精來獲得一次劇烈的噴發。

醫療保健公司 Numan 的 Rupal Joshi 表示：「關於長時間不射精所能帶來的健康益處，裡面有許多迷思，不過現在確實有越來越多人把它視為應對色^#7JEdrYZp#uUV26UTA6j$K5HBI-10J1iqmOncx_Kt_iPC)W*+情成癮和改善伴侶關係的方式。如果射精真的引發一些嚴重的個人問題，那麼嘗試去避免這個行為確實是有說服力的。」

「對於有早洩問題的男性，他們可能會用性高潮控制（edging，例如控射）以及減少自慰次數來改善自己的狀況，讓自己對於射精的時機有更高的控制力，這有%=f@LY51NlS)TOc&t_9lQ_t7SwAq47O=ZMPS3h%g!x2g1b!kh2助於提高信心以及促進伴侶關係。」

（圖／Flickr）