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9種經典重訓動作!對健身愛好者而言不能不做!

每個有在健身的男生,都會有自己的一套健身方法、慣用器材、偏愛的健身菜單等等。有些人喜歡每天都把每種動作做過一輪,有些人則嚴格按表操課,還有一些人則是跟隨任何時下當紅的健身潮流。不過,有一些訓練是經得起時間檢驗的,這些動作已經成為「標準款」了,以下是有在認真重訓的人,都會接觸到的經典動作。 1. 硬舉 (圖/Hero Images / Getty...

爬行嘶吼也性感!雷神克里斯在健身影片中爆發原始性感獸力!

雷神索爾的神之肉體不是一天練成的。據說,要練出這樣的體格,就得模仿各種不同靈獸的姿態。至少克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)是這麼做的啦。 這位35歲澳洲猛男貼出他最新的健身影片,在影片中,他就像野生動物一樣四處爬行與扭動。不管是扮演袋鼠、無尾熊、袋熊或鴨嘴獸,這位飾演索爾的演員在地上匍匐的樣子真是好看極了。 來看看以下的影片吧:...

單靠伏地挺身也能大奶威威!八週徒手練胸肌課表在這裡!

各位嘎粉是不是以為一定要進健身房才能打造強壯、有肌肉的巨乳呢?大錯特錯,我們其實可以不靠槓鈴啞鈴就練出堅實的胸部和手臂! 只要八週,把以下簡單的三階段胸部訓練做過一輪,就能增厚上半身肌肉!階段一打造肌耐力,階段二增強肌力,階段三提升爆發力與速度、讓你肌肉再增大。整套訓練計畫全由標準伏地挺身的各種變化所組成,是不是簡單到不行! 階段一:第一~二週...

最年長HIV感染者即將邁入100歲:我很開心,因為這些年來都沒吃過什麼苦

目前已知最老的HIV感染者即將邁入100歲! 我們只知道這位男性叫Miguel,來自葡萄牙,他的家人不希望他的身份曝光。 Miguel的家人不希望他在報導中露臉或使用真實姓名(圖/CTV News) 據報導,儘管他身上也有著一般年老都會出現的健康問題(例如聽力與視力衰退),但他仍然健康並獨居。 醫師們相信,這位男子能如此長壽,...

對運動員無法抵抗?這個IG帳號為你捕捉天菜選手的性感瞬間!

嘎粉喜歡看運動比賽嗎?喜歡意淫天菜運動員嗎?如果以上有任何一題答案是yes,那今天要介紹的Instagram帳號絕對適合你! 運動的男人最性感。這毋庸置疑,看看他們的肌肉,他們噴發的睪固酮,還有他們充滿力量的一舉一動,一切盡在不言中。 而且有時候,他們在比賽或訓練過程中的動作,會讓我們止不住地淫笑。例如,當兩位摔角選手在賽場上交疊在一起,...

一號都該練!上海男子發明色色重訓動作,猛X地板引人無限遐想

準備好觀看以下這段爆紅影片了嗎? 天菜運動影片大家都愛看,肌肉壯碩的男人認真重訓的樣子總讓人興奮不已,但這次的影片會讓嘎粉的興奮程度進入新境界,因為還多添加了點性暗示! 《紐約郵報》分享了一段影片,其中,一名來自上海的男子正在健身房運動。重點來了,他正在做一種前所未見的、充滿性意味的詭異運動! 影片中,你可以看見這名男子把自己的下腹綁住,...

蘇格蘭肌壯熟男雙人YouTuber野外健身,只穿蘇格蘭裙教粉絲重訓

在社群媒體上,充斥著無數的濾鏡修圖照跟完美身材照,被這些照片轟炸久了,我們的心當然會疲倦,有時候我們只是需要看點好笑的東西。幸好,我們疲倦的心如今有了一劑解方,接下來要介紹的這兩個身材結實的男人,他們喜歡穿上蘇格蘭裙,在蘇格蘭的絕美風景之中裸上身健身! 嘎粉看了這些健身影片,絕對會直呼相見恨晚。「 蘇格蘭裙教練 」(the Kilted...

玩太大?60公分假屌牢牢卡進義大利男子體內,逼得醫師急中生智發明新工具取出

一名男子把60公分的假屌牢牢卡進體內,醫師們不知所措,只好臨時發明類似套索的工具取出假屌。 這位31歲男子來自義大利,他無法獨力拔出巨大的情趣玩具。當玩具卡在體內24小時之後,他不得不就醫。 米蘭的醫師們也無法藉由標準方法取出這支橡膠假屌,因為它太大又太光滑。 花了好一陣子都想不出辦法,醫療團隊索性發明了像是套索的新工具,套住假屌末端並拖出,...

有必要割包皮嗎? 紀錄片《美國割禮》探討割包皮的負面效應

剛推出的紀錄片《美國割禮》(American Circumcision)探討的主題或許是在美國最受污名化的議題,電影有力地質問那些令割包皮這種殘害生殖器的行為合理化的假設與偽科學。片中某些片段令人不忍卒睹,尤其是描述「失敗的割包皮手術」(botched circumcision)的段落,失敗的手術讓嬰兒幾近被閹割。片中更具創見的推論是,...