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新冠病毒為全世界所有的人們帶來前所未有的劇變。我們日常生活中的每一個環節,工作、社交,都遭受了波及。生涯計畫被打亂、感情關係受到考驗、人生目標也被迫暫停。再加上自己和親友被感染和死亡的風險、以及被重創的全球經濟,難怪全球心理疾病的案例也正急劇增加。被隔離的人生也代表更多思考、過度思考、以及沈澱於悲傷情緒中的獨處時間。不過,這動盪的時代會不會也同時給了我們機會去處理那些生命中最重要的問題?我們是不是t5(XnSx*[email protected]*+UL*Nevve(l_5z1-%nrwVd1^[email protected]也因此有更多時間去思考我們活著的意義?什麼東西使我們快樂?還有,我們該獨自踏上那旅程,抑或是結伴同行?


《愛無所禁 4:葛瑞格與哈洛德》劇照
(圖/GagaOOLala)

若你打算開始思忖一些生命中的重要問題,那也許你該先確保心神無虞。專家常建議我們應該每天做點運動、學點新東西、讀點書、幫助他人、與親o5A3(+Yw%fH!Ey4LGkQq)dgFuUjYFkUUss*MGTu!0CS3piDntH朋好友保持聯繫、或練習正念。練習正念在新冠病毒時代尤其有用。專心面對眼前的人事時地物以及控制之中的事,比起關注新聞上的死亡數和失業率來的重要。過度沈澱於這些掌控之外的事會讓我們的思緒卡在一個「戰或逃」的狀態,並使的我們變得更加焦躁或憂鬱。

找尋生命的意義或學著快樂並+RKAS%WmG2VYFK&_^UbajbLf2qWyO4whbytmJS$dsNvO8PO^!s不是件有標準答案的事。想當然耳,這幾乎完全取決於每個人本身的狀態。不過仍然有一些共通、能夠拿來反思自我的問題,和一些可以和其他人一同探索的練習。這些問題會幫助你找到真正使你快樂和滿足的東西,更能陪伴你跨過一些擋在現在的你和更有意義的人生之間的障礙。


《愛無所禁 4:葛瑞格與哈洛德》劇照
(圖/GagaOOLala)

你可以開始思考你最重視的價值或議題是什麼。在那之前,先想一想一些平常你會有反應、或是會和朋友討論的議題;那些真正吸引你注意的東西。還有一些能夠拿來自我了解的問題包括:哪些活動會使得你廢寢忘食?不用上班的話,你會想做些什麼?你的Gd!%gsW2IlY21Ide&y(1DY4puT-iIlMRCwtMeuKrLaoErR8A^t夢想和志願是什麼?該如何實踐它們?你小時候做過哪些夢?你的願望清單上有什麼,什麼東西阻礙你達成它?感情,對你來說有多重要?你有辦法獨自一個人去實現你的夢想嗎?


《愛無所禁 4:葛瑞格與哈洛德》劇照
(圖/GagaOOLala)

這些問題的意義在於了解你自己這一生想要的是什麼,以及中間有哪些阻礙。一旦你開始了解自己想要的人生長什麼樣子,到處都有能夠幫助你達成之的建議。設定一些目標並養成一些能夠保持的好習慣。善用你的天賦和強swJS^NaQMC&TF3BxGkiJ3aUWnG*T$0qd=s*FZ5jQ^^igIs6w*-項來讓你的旅程更順利。停止看電視上一些沒有營養的東西,改掉一些早該改的壞習慣。但也別對自己太苛求。維持那些有益的人際關係,別在一些總是扯你後腿的人身上浪費時間。嘗試一些你想試很久但一直為之卻步的事。——它會讓你知道,沒有什麼事是真的不可能的。

《愛無所禁4:葛瑞格與哈洛德》全片線上看

 

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