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在這個斜槓世代,從健身教練跨界網紅男體模特,應該是許多帥哥猛男的心願吧?本次嘎專訪約到一位高人氣天菜代表,筋肉健體兒,沒有人不愛的— Alvin 黃欣元!!!台北體育學院畢業的他,現在擔任 Habit 21 專業健身店長,和許多知名攝影師合作過寫真作品,經營高人氣 IG 和健康生活 YouTube,還rdRW%d-0hpHt$laxT=5*d7iIf&5JDq+RD6H%CG8z&zvWxEfqsy喜歡邀請大家一起透過健身帶來讓體態正向改變,提升生活品質。


(圖/@alvin.0101/Instagram)

專訪前剛運動完的欣元教練,身著黑色長袖帽 T、休閒短褲和鴨舌帽,嘎編看著一身黑的他,感受到的不是低調氣息,而是緊實臉部肌膚好氣色,還有豐滿膨脹的好身材..Aq4hoCr3Ho(!)@*ZdyCC4QpIQinK%@%JmjIDh4QKCHx!Xu84D#.... 齁,嘎編忍不住要簽下去當他的健身下線了啦!


嘎:男同志很常用一串數字介紹自己,也請欣元為大家解開身體密碼!生活近況我們也想知道!

欣:嘿~我是欣元,要用數字來解碼自己嗎?身高 178,體重 84,1995 年 1 月 1 號出生的元旦魔羯寶寶。今年五月規劃了要去石碇跑山路半馬。最近還在調整工作和飲食,計畫體脂要從 10% %F8%b7P%6%Q)XO68)Np3IJ0hU6RY3sZ2e)NTR6k)(*vw&A7XKJ減到 6%,為七月苗栗的健美比賽做好準備!(嘎謎音:站著 178,那躺著呢?)


嘎:請問欣元健身健美的初衷是什麼呢?覺得健身有哪些優點?

欣:我在讀高中的時候是校隊選手,也曾經到海外比賽划龍舟🚣‍♂️,在當時發生過氣胸,回台灣快一年的時候還復發,也遇過肩膀脫臼的情形。因為這些身體狀況,導致我無法順利成為選手,覺得非常遺憾,但這也讓我種下保持身體健康的念頭。在我開始健身,朝著健美方向努力時,不只我的身材跟健康變好了,精神、心靈與自信也大大提升。當然ZnOPUxzph2hMof*%)[email protected]$l097^kmfyvjld因為比賽得名獲得肯定也是賦予我自信,幫助我建立更好狀態的自己。🏋️‍♂️


(圖/@alvin.0101/Instagram)


嘎:目前健身多久了?是什麼動力讓你持之以恆?有遇過那些挫折?又是如何克服?

欣:我運動已經 10 年,也深信著運動是一件相當重要的事,希望可以推動大家一起動起來。健身這條路上最令我挫折的,就是在受傷的時候,整個人狀態變得不佳,心理也會變得負面。以前我會看影片激勵自己,但現在沒有那種「我想要成為他」的偶像了,因為運動早已是我一輩子都要做的事。題外話,我三年沒有吃義大利麵(高碳水),跟女友交往之後也從來沒有跟他去吃過港式飲茶!(嘎謎音:三年沒有吃義大利麵,這Y7o=WNnMKnm%[email protected]@Ckh3Ckv94dEEQtMV66(U9Ru3不是人!)🍝


嘎:請欣元跟我們簡介一下你的健身日常。

欣:我早上起床第一件事就先喝咖啡,去跑步,在樹下冥想,然後再去健身房。運動不只是要健身,也要健心。歡迎大家來板橋的大漢橋跟我一起來冥想,早上六點半不見不散。喔對了,我只有工作很滿的時候不會健身,健身早就成為SbsS*[email protected]+P^4zytuRPn我生活的一部分了,是一件每天例行公事。


嘎:欣元第一次在健美比賽得名時,感覺怎麼樣?

欣:我第一次是在香港的青年盃上得了第二名,心情當然是很開心啊,覺得被認可了 🏅 回台灣後也積極參加各種比賽,這些都讓我喜愛健身的心大爆發!當然剛開始健身的時候回家也會想偷懶,所以這也就是為什麼我要參加比賽。為自己Jut2C9nPvz(9HRS$yeAo$&Xcf74wLQrX!GE+s)F5a493z*=(NN設定一個目標能讓我夠有動力,也會變得比較自律。


(圖/黃欣元)


嘎:身為健身房店長應該有不少男學員對欣元「示好」或對你暈船?讓你印象深刻的經驗是?

欣:哈哈哈哈哈哈,我自己的學生比例是男女各半啦。我跟學生們的關係比較像朋友,他們也都把我當作朋友,我就會用對待朋友的方式跟他們交流,目前倒是還沒有發生過暈船事件。對我來說,看到學生身材改變的過程跟結果,學生自己開心[email protected]+l8=5gZ-Wh+9-Til78^ELnD!d%nHy8z0etg有收穫,這樣我所投注的心力跟時間才能讓自己產生成就感。因為我自己也是這樣過來的,看見他們有所改變,更可以感受到那種開心的感覺。


嘎:你在當兵的時候有沒有因為好身材得到過「好處」或「特別照顧」?

欣:我在陸軍當兵的時候,才沒有被特別M&(+QYQIvmxBEG1H^vakPbj(Qc-&1na&Z7Nc6GP=I4iTv&ztDy照顧的感覺勒,反而大家會因為看你身材壯碩,就叫你去做粗活......。


(圖/@alvin.0101/Instagram)


嘎:除了分享健康運動,欣元現在也努力經營養眼社群。身分的轉換,帶給你生活什麼樣的影響?

欣:身為健身教練,我就是把心力專注在學生身上,讓他們可以達到健身的效果。在網路上當個網紅,就是在分享自己的生活,倒是不會有0ntUxz3&JwK5EFFkTO&neZ!Ny)Kv8U6v59RfRJk$joKKGe7Ce9太大的轉換感。不過我還真的是常常遇到有人想要偷拍我,其實可以直接來不用害怕,要拍就來找我拍,真的沒關係!在健身想要找我搭話也都完全不是問題!


嘎:《Fantasy:黃欣元 Alvin 寫真書》提到你的不同幻想:度假型男、危險情人與純真大男孩。你最嚮往哪個自己?和 rY(pZ-++*vet1!Yp=++w(6OJOQu+3O53mNeQuXNeUlG8z*AjsQTeddy 一起拍攝的時候有哪些印象深刻的事?

欣:純情大男孩!就是戴眼鏡,還有白色白襪系的那些,這一趴我看起來超無害沒有殺傷力KE8XjEW!+0M4&oR#3f8!O1B+Q&i5lWMInztqmk1Va08l#Sp2r9。發現自己原來也有這樣的一面,我非常喜歡。要說印象深刻......,瀑布的那一趴吧。因為要泡在水哩,剛好又遇到台東變天,非常冷 🥶🥶🥶


(圖/台灣角川)


嘎:會想要挑戰更大尺度的寫真嗎?想嘗試哪種風格?

欣:我會希望可以跟攝影師討論,像這次的《Fanstasy》也是跟 Teddy 討論之後才誕生的風格,比較像是共同的作品。我當然也會想要挑戰看看其他領域,不單單是寫真,我什麼都願意xu=QNYHd!weE*[email protected]#kCjf5xpI*7uVjERnSh-%_seO嘗試,沒有試過也不知道自己擅長什麼,你說是吧?


嘎:是否想嘗試演出男同志、BL題材作品?如果有戲劇邀約,想跟誰合體演 CP?

欣:我不會排斥欸,男男向的寫真、戲劇、廣告都很 OK。我還有很多東西沒有試過,說不定試下去後就會有新的火花。但要跟誰合體演 C[email protected]*y4G7TVlhkI#R^[email protected]P 我是還沒有想法啦,都可以!


(圖/台灣角川)


嘎:女友對你拍攝男體寫真的想法是?

欣:她看到我這次的寫真,感覺自己換了一個男友(哈on5-HkVSA+8HiOV4Mg2Kl2#2&FXTS#*1N8LpqQ_3VT^XaXMQxm)。雖然我們還沒有真的嘗試寫真當中的角色造型,但只要她開口,我是不會排斥的喔(高配合度)。


嘎:女友最喜歡你身上哪個部位?她會如何表達喜歡?

欣:她蠻常抓我的胸部,像這樣抓(嘎編親眼看著欣元右手呈碗狀伸向自己的左胸,抓了兩下。啊嘶~u^[email protected]_O~~~~~)


(圖/台灣角川)


嘎:欣元教練現在也擄獲不少同志跟男粉絲喜愛,有沒有話想對他們說?

欣:很謝謝所有朋友的支持,有了大家的支持,我更能產生健身的動力。因為有你們,我才能自我激勵好好的來經營自己。運動的初衷是顧好自己,但我現在覺得能夠傳遞更為正面的能量和意義給其他人,能賦予我運動更大的價值。我也在每一位學生身上學到很多東西。nRQ+VIdZR*E7nNPu#6-m#[email protected]*ozt^1!i有許多學生來上健身課就是想要自我投資,我也透過和他們互動,彼此學習。


嘎:欣元事業超斜槓,近期有什麼新規劃新發展呢?

欣:有喔,今年下半年我和知名健身模特 Eri__r7EWP+CKDnHM8aegzCtoC5r6PSWZGbJ2IFRXNzwKx1*%ABKyc,也是我的好朋友,我們將推出運動潮流品牌服飾 AECO,專門給那些常常要運動又要出席活動,但又找不到適合穿梭在各種情境服飾的消費者,幫助他們搭配出最好看又最實用的服裝造型。(嘎謎音:商品推出後請直接寄給嘎編~謝謝🙏)


嘎:最後給欣元打書時間,也送給嘎嘎台讀者一些話吧!

欣:如果想要身材變好,可以看我的第一本健身書《自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》。今年剛出爐的第二本《Fantasy:黃欣元 Alvin 寫真書》比較像是健身以來的一個里程碑,一種交了成績單的概念。希望大家都可以藉由我的作品,接收到某種能量,讓FDVOfTf*&0SEOQ*9$&ZT*)S1^QX)Ezq1EaG1lJm=X+R7ooBv&E我能幫助每一位達成自己最想做的事!💪💪💪


(圖/台灣角川)


【Alvin 黃欣元】

Habit21 專業健身店長,從 2018 年開始參加比賽,曾獲「2018 香港環球盃經典賽銀牌」、「2018 全國府城盃健美賽金牌」、「2019 全國青年盃健美賽冠軍」、「2019 全國健身健美錦標賽男子古典健美冠軍」、「2020 全國健身健美錦標賽冠軍」、「2020全 國健身先生古典健美冠軍」、「2020 Mr.Fitness 男子古典形體冠軍」,也擔任各領域名人之私人健身教練。曾為各大知名攝影師「曾崇倫 Teddy Tzeng」、「深夜名堂」、「溫浚富」、「晏人物」擔任模特兒。「生活大小事」、「太太狠犀利」、年代新聞、東森新聞、viva 電視台以私人教練身份擔任嘉賓。著有《自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》。


(圖/台灣角川)

Facebook:黃欣元 Alvin
Instagram:@alvin.0101
YouTube:黃欣元 AlvinDOUBLE 艾

《Fantasy:黃欣元Alvin寫真書》3 月 18 日火辣上市暢銷中:博客來誠品金石堂

《自主健身全攻略:器材、徒手速練圖解!冠軍教練黃欣元最有效的增肌燃脂術》回鍋再看一遍:博客來誠品金石堂

《Fantasy:黃欣元Alvin寫真書》側拍花絮

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文:Song

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