周一嘎肌肉｜韓國肌肉歐巴又帥又肌萌身材惹人愛：이재교

來自韓國的歐巴이재교是職業健美選手，曾參與過許多諸如 WBFF 等肌肉模特兒健美大賽，現在也經營起自己的健身補給品牌，常常介紹不同種類的高蛋白及補給品。 不過比起蛋白粉，歐巴看起來還是比較營養啦( ♥д♥) 여전히 인기제품인 #블랙슈퍼칼로리 수많은 사람들에 후기와 좋은평가를 받고있다. 블랙슈퍼칼로리에 장점은 물에 잘 풀리고 맛은...

五部健身房題材的男同志電影 深蹲下去發現的是汗水淋漓情慾天堂

《我的獨佔教練》劇照 （圖／GagaOOLala） 健身房是許多男同志鍛鍊出誘人身體的地方，也是目不暇給互相欣賞的感官天堂。這五部在健身房取景或與健身有關的男同志電影，寫實呈現心跳加速及汗水淋漓的健身日常，最美的風景是人這句話，在健身房中完全體現。 《我的獨佔教練》 《我的獨佔教練》劇照 ​（圖／GagaOOLala） YouTuber...

健身男舞者秀出火辣變裝照遭批評 本人表示：「負面評論不再困擾我，我對自己感到很滿意」

健身教練兼舞者的 Jake DuPree 在今年生日時，給自己買一套紅色的女性內衣（lingerie）當作禮物。這不是他的第一件（他過去兩年當脫衣舞者，累積了不少這樣的服裝），卻是最讓人目不轉睛的一件。 「紅色是如此地放肆且大膽，我知道我得擁有它。」DuPree 這麼告訴《Out》雜誌：「它看起來非常特別！」他也穿著那套服裝拍了幾張照片，...

伏地挺身還有哪些可能？進階六招讓你胸肌再進化！

在健身這個領域，伏地挺身或許是最無所不在、最常被指定練習的動作之一。幾乎所有軍警單位的體能認證都要考伏地挺身，而運動員在賽季前也要測驗伏地挺身，健美先生也會以伏地挺身做為練胸日的最後一個訓練。 不管你是從事哪一種體力活，精通伏地挺身都很有用。但就跟別種運動一樣，伏地挺身做久了也是會膩的。以下六招，就能幫助你重新認識伏地挺身這種經典徒手訓練的好處，...

帶你邁向更好的自己－ 營養師Ricky教你健康飲食與健身

人人都想要擁有好身材、健康的身體， 但往往被現實生活中的壓力、煩惱與人類的惰性打敗， 攝取容易使人發胖的飲食，導致身材走樣、健康亮起紅燈！ 該怎麼在日常中調整自己的飲食，搭配適合自己的運動方式， 重新打造一個讓自己更喜歡的自己呢？ 邀請您一起來聽聽營養師Ricky怎麼說吧！ [主題] 帶你邁向更好的自己－ 營養師Ricky教你健康飲食與健身 [...

IG網紅威利教練看到彭于晏身材決心以他為目標 從90公斤塑身到65公斤！

編按：IG網紅李威利擁有出色顏值、超級巨胸，外貌可稚氣也可冷酷，這些特質令他的IG網羅超過10萬粉絲；而他現在也挾帶這股超人氣，出版健身書－《吃出腹肌-威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK！嚴選肌力訓練動作，4週有感》。以下便節錄第一章，威利教練與你分享他的健身心態。 （圖／台灣角川） 文／威利教練 一開始想要健身目的為何？ 大家好我是Willy...

小蜘蛛人湯姆荷蘭挑戰倒立穿衣 與螢幕伴侶傑克葛霍倫一起秀肌肉

看來荷蘭小弟在居家隔離，也是不忘好好維持身材。 蜘蛛人湯姆荷蘭（Tom Holland）這幾天可是讓迷妹們大飽眼福，他裸上身展現刻鑿分明的肌肉線條，挑戰倒立穿衣服。 湯姆荷蘭的倒立穿衣挑戰（圖／Twitter） 儘管荷蘭弟在過程中用迷人的英國腔罵了幾句髒話，但他還是相當認真地要達成任務。 他果然還保持著之前在《終局之戰》（Avengers:...

雷神索爾免費陪你在家健身防疫！健身軟體推出六周免費方案！

儘管在家躲疫情，雷神索爾也會督促你運動喔！ 新冠肺炎的疫情已帶給人們許多生活壓力，為了排解社交居離的壓力，其中一項解決辦法就是運動。然而在維持社交距離和健身房關閉的情況下，要做平常的運動真的不是件簡單的事。不過在家也是可以有許多運動可以做的喔，如果有這方面的專家給予建議和小撇步，是不是很棒呢！克里斯漢斯沃（Chris Hemsworth）...

6種動作用毛巾練核心 在家也能練出傲人腹肌！

訓練腹肌其實不需要使用什麼高科技的器材，手邊有毛巾或抹布的話，那你就準備好開始核心訓練了！ 紐約的 TS Fitness 健身房老闆諾姆塔米爾（Noam Tamir）表示，將核心運動加入日常的訓練中有助於騎單車時維持姿勢更久一些。 塔米爾發明了六種運動循環方式，利用毛巾來代替滑輪以啟動肌肉。藉由毛巾（或是你有滑輪的話）提升健身強度，...