Back to top

主要索引標籤

30萬粉絲健身帥哥IG網紅暖心出櫃:「如果你還不了解自己是誰,其實沒關係的」

身兼混合健身(CrossFit)選手和帥氣網紅的艾力克史密斯(Alec Smith)在一則暖心的IG貼文中出櫃。 艾力克史密斯在IG上分享了一部公開性向的影片給他的30萬粉絲。 他在影片中解釋:「我是同志,我正處於對此很OK的人生階段,我已經接受,也很高興我能做我自己。」 「我曾為此掙扎過,過去我只知道我很不同。我在12歲時就知道我受男性吸引,...

嘎專訪│腹肌最狂健身教練Justin絕不放棄健身 最滿意自己的胸肌與翹臀

哈哈台的健身系列「超激健身房」邀請在上海教健身的教練Justin教大家彈力帶如何用,YouTube影片創下高收視率與討論度。平常在IG上被人稱為「腹肌最狂教練」的Justin,在IG上不斷嶄露陽光笑容與完美身材,讓眾多粉絲看了直喊凹嗚!在Justin的教練生涯中他有什麼心得呢?來看Justin的嘎專訪! 腹肌最狂教練Justin (圖/@...

5點最佳訓練穿搭指南 進健身房練大肌肌前先準備好衣服吧!

過去幾年,我們見識到了運動風的崛起,健身衣不再只是鬆垮的Tshirt和球褲。機能訓練衣和緊身褲主宰了市場基於重要因素:Nike、Adidas、Under Armour等大品牌都提升了他們運動衣優勢,好讓你可以再多做幾組到力竭。 但說到為你健身衣決定最好的材質,需要取決於舒適、彈性和透氣。四種最常用在健身衣的布料為棉、聚酯纖維、尼龍和彈性纖維,...

6個想變壯的小撇步!記住這些讓你加速增重的訣竅!

接續上一篇〈 還在吃不胖?變不壯?9個讓你加速增重的訣竅! 〉,這裡要再介紹另外六個讓你有效增重的訣竅。這些不是什麼驚天地泣鬼神的革命性觀念,而是一般人很容易忽略的小細節,不過魔鬼(的身材)藏在在細節裡,而且多一分實用建議,就少一分浪費力氣,嘎嘎台小編,關心您。 1. 按照增重用的健身計劃 (圖/YouTube)...

還在吃不胖?變不壯?9個讓你加速增重的訣竅!

達到理想的體態不是只有減肥,還要增肌。想要讓自己更大隻,當然就是多吃一點,多上健身房,多增重,聽起來再簡單不過了。不過如果真的這麼簡單,滿街上都會是希臘天神般的人類。很多想要增肌的人很容易事倍功半,累得要死但看起來還是小鳥依人的體型。 不過不要灰心,這裡有幾個訣竅跟習慣,可以幫助你增重更容易一些。這些不是什麼巨大、很突破性的神奇方法,...

9種經典重訓動作!對健身愛好者而言不能不做!

每個有在健身的男生,都會有自己的一套健身方法、慣用器材、偏愛的健身菜單等等。有些人喜歡每天都把每種動作做過一輪,有些人則嚴格按表操課,還有一些人則是跟隨任何時下當紅的健身潮流。不過,有一些訓練是經得起時間檢驗的,這些動作已經成為「標準款」了,以下是有在認真重訓的人,都會接觸到的經典動作。 1. 硬舉 (圖/Hero Images / Getty...

克里斯漢斯沃推出健身APP,每天20分鐘跟著雷神一起健身!

雷神索爾(就是克里斯.漢斯沃,Chris Hemsworth)推出了一款新的APP。 想要有跟漢斯沃兄弟一樣的漢操嗎?嗯,其中一名漢斯沃決定來幫這些凡人一臂之力。 克里斯.漢斯沃最近推出了一款睽違兩年的APP,這位漫威英雄為男人提供了一套關於運動、飲食及男性健康的建議,這款APP名叫:Centr。 包含他的妻子艾兒莎.巴塔奇(Elsa...

《魯保羅》鮮肉團再添新成員,23歲亞裔健身教練引起男同志粉絲集體瘋狂

週五那集《魯保羅變裝皇后秀:群星會》(RuPaul's Drag Race: All Stars)之中,有很多事情發生。當然,一點點耍賤、一點點工作室裡的抓馬,對這些變裝皇后而言都是常備橋段,但一連四場緊接的對嘴生死鬥?這樣的主舞台競賽可就忙了。想進行四場對嘴生死鬥(以及三句「sashay, away」),我們需要稍微多一點的manpower。...

爬行嘶吼也性感!雷神克里斯在健身影片中爆發原始性感獸力!

雷神索爾的神之肉體不是一天練成的。據說,要練出這樣的體格,就得模仿各種不同靈獸的姿態。至少克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)是這麼做的啦。 這位35歲澳洲猛男貼出他最新的健身影片,在影片中,他就像野生動物一樣四處爬行與扭動。不管是扮演袋鼠、無尾熊、袋熊或鴨嘴獸,這位飾演索爾的演員在地上匍匐的樣子真是好看極了。 來看看以下的影片吧:...

單靠伏地挺身也能大奶威威!八週徒手練胸肌課表在這裡!

各位嘎粉是不是以為一定要進健身房才能打造強壯、有肌肉的巨乳呢?大錯特錯,我們其實可以不靠槓鈴啞鈴就練出堅實的胸部和手臂! 只要八週,把以下簡單的三階段胸部訓練做過一輪,就能增厚上半身肌肉!階段一打造肌耐力,階段二增強肌力,階段三提升爆發力與速度、讓你肌肉再增大。整套訓練計畫全由標準伏地挺身的各種變化所組成,是不是簡單到不行! 階段一:第一~二週...

男同志網紅Loho忍住口水直盯天菜祖雄腹肌,下一步他會伸出魔爪嗎?

在上方圖片區塊按放大鏡,向右滑看Loho與祖雄的親密互動! Loho與祖雄在一日下午相約GagaTai攝影棚,只見祖雄身穿緊身機能衣,胸肌腹肌的線條凹凸有致,搞得Loho在祖雄做運動時緊盯不放,幾乎要伸出魔爪! Loho看到正在健身腹肌的祖雄 (圖/GagaTai) 露出邪惡表表情的Loho (圖/GagaTai) 祖雄的身材實在太吸引人,...