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健身男舞者秀出火辣變裝照遭批評 本人表示:「負面評論不再困擾我,我對自己感到很滿意」

健身教練兼舞者的 Jake DuPree 在今年生日時,給自己買一套紅色的女性內衣(lingerie)當作禮物。這不是他的第一件(他過去兩年當脫衣舞者,累積了不少這樣的服裝),卻是最讓人目不轉睛的一件。 「紅色是如此地放肆且大膽,我知道我得擁有它。」DuPree 這麼告訴《Out》雜誌:「它看起來非常特別!」他也穿著那套服裝拍了幾張照片,...

伏地挺身還有哪些可能?進階六招讓你胸肌再進化!

在健身這個領域,伏地挺身或許是最無所不在、最常被指定練習的動作之一。幾乎所有軍警單位的體能認證都要考伏地挺身,而運動員在賽季前也要測驗伏地挺身,健美先生也會以伏地挺身做為練胸日的最後一個訓練。 不管你是從事哪一種體力活,精通伏地挺身都很有用。但就跟別種運動一樣,伏地挺身做久了也是會膩的。以下六招,就能幫助你重新認識伏地挺身這種經典徒手訓練的好處,...

帶你邁向更好的自己- 營養師Ricky教你健康飲食與健身

人人都想要擁有好身材、健康的身體, 但往往被現實生活中的壓力、煩惱與人類的惰性打敗, 攝取容易使人發胖的飲食,導致身材走樣、健康亮起紅燈! 該怎麼在日常中調整自己的飲食,搭配適合自己的運動方式, 重新打造一個讓自己更喜歡的自己呢? 邀請您一起來聽聽營養師Ricky怎麼說吧! [主題] 帶你邁向更好的自己- 營養師Ricky教你健康飲食與健身 [...

IG網紅威利教練看到彭于晏身材決心以他為目標 從90公斤塑身到65公斤!

編按:IG網紅李威利擁有出色顏值、超級巨胸,外貌可稚氣也可冷酷,這些特質令他的IG網羅超過10萬粉絲;而他現在也挾帶這股超人氣,出版健身書-《吃出腹肌-威利教練教你增肌減脂 自煮外食都OK!嚴選肌力訓練動作,4週有感》。以下便節錄第一章,威利教練與你分享他的健身心態。 (圖/台灣角川) 文/威利教練 一開始想要健身目的為何? 大家好我是Willy...

小蜘蛛人湯姆荷蘭挑戰倒立穿衣 與螢幕伴侶傑克葛霍倫一起秀肌肉

看來荷蘭小弟在居家隔離,也是不忘好好維持身材。 蜘蛛人湯姆荷蘭(Tom Holland)這幾天可是讓迷妹們大飽眼福,他裸上身展現刻鑿分明的肌肉線條,挑戰倒立穿衣服。 湯姆荷蘭的倒立穿衣挑戰(圖/Twitter) 儘管荷蘭弟在過程中用迷人的英國腔罵了幾句髒話,但他還是相當認真地要達成任務。 他果然還保持著之前在《終局之戰》(Avengers:...

雷神索爾免費陪你在家健身防疫!健身軟體推出六周免費方案!

儘管在家躲疫情,雷神索爾也會督促你運動喔! 新冠肺炎的疫情已帶給人們許多生活壓力,為了排解社交居離的壓力,其中一項解決辦法就是運動。然而在維持社交距離和健身房關閉的情況下,要做平常的運動真的不是件簡單的事。不過在家也是可以有許多運動可以做的喔,如果有這方面的專家給予建議和小撇步,是不是很棒呢!克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)...

6種動作用毛巾練核心 在家也能練出傲人腹肌!

訓練腹肌其實不需要使用什麼高科技的器材,手邊有毛巾或抹布的話,那你就準備好開始核心訓練了! 紐約的 TS Fitness 健身房老闆諾姆塔米爾(Noam Tamir)表示,將核心運動加入日常的訓練中有助於騎單車時維持姿勢更久一些。 塔米爾發明了六種運動循環方式,利用毛巾來代替滑輪以啟動肌肉。藉由毛巾(或是你有滑輪的話)提升健身強度,...

YouTuber健人蓋伊在影片中支持同志:「任何人都有權利去追求自己的幸福跟快樂」

YouTube頻道「健人蓋伊」最近上傳「50萬訂閱(前)Q&A」的影片,回應網友過去在影片底下的留言。在回應一則和同志有關的留言時,蓋伊表達對同志族群的支持。 (圖/@ gu_yuze /Instagram) 蓋伊的YouTube頻道發佈以健身為主題的影片,涵蓋飲食、訓練方法和菜單、健身觀念等,也有小劇場、街訪、和名人合作等趣味的內容,...

《超激健身房》第二季登場!看教練操爆主持人 主持人把教練撩瘋!

《超激健身房》第二季來囉!這季場景略微不同,直接轉戰室外,號稱〈野戰特訓營〉,主打「街頭就是你的健身房」,不過依舊延續上一季「狂操」的精神,除了邀請許多既知名又帥氣的健身教練前來調教主持人並傳授正確的運動技巧,更教導觀眾實用的健身方式,讓大家在觀看的同時能保養眼睛,還能一邊有趣地汲取知識、一邊愉悅地保持體態,說不定最後可以因此笑出腹肌。 〈...

雷神索爾太陽下操爆肌肉 低吼、汗水、充血肌

雷神索爾近期在IG上發了一則貼文,影片中的他只穿著一件小褲褲,半裸上身拿著啞鈴極盡全力要操爆肌肉。短短兩天而已,這則貼文就獲得了300萬個讚及廣大迴響。強大的漫威英雄可是完完全全地征服了地球人。 克里斯漢斯沃(Chris Hemsworth)-所有男人都想要成為(意淫)的對象,厚實到撐爆上衣的胸肌和如冰塊盒的腹肌不知道要讓多少人垂涎。...

30萬粉絲健身帥哥IG網紅暖心出櫃:「如果你還不了解自己是誰,其實沒關係的」

身兼混合健身(CrossFit)選手和帥氣網紅的艾力克史密斯(Alec Smith)在一則暖心的IG貼文中出櫃。 艾力克史密斯在IG上分享了一部公開性向的影片給他的30萬粉絲。 他在影片中解釋:「我是同志,我正處於對此很OK的人生階段,我已經接受,也很高興我能做我自己。」 「我曾為此掙扎過,過去我只知道我很不同。我在12歲時就知道我受男性吸引,...