周一嘎肌肉｜身材壯碩頂級大肌肉陽光系柔情硬漢大叔：洪曉龍

迎接新的一年 2021 ，大家有什麼樣的新年新希望呢？首先，一定希望自己身材變好吧...（捏肥肚）不用擔心，快跟著今天要介紹的大肌肌硬漢──洪曉龍，一起來一趟激烈的碰「壯」之旅～讓這個曾經獲得亞洲健美健身錦標賽冠軍的肌肉豐滿性感大叔，來個「硬舉」、做好「伏地」「挺身」！💪💪💪💪💪💪💪💪💪💪 起風、烏雲密布感覺好危險，曉龍快當人家的英雄！...

周一嘎肌肉｜皮革束縛真理大好！日本結實屁屁教主：Taiga

在這麼寒冷的冬天，結束苦悶的工作後，想要些什麼呢？讓日本夜店性感小老虎 たいが（Taiga）帶你嗨一整晚吧！尺度大開的 Taiga 桑不但超愛穿真理皮革束帶，綁住自己性感結實的胸肌，還超級愛秀自己的光滑圓潤小屁屁，並且在 IG 上面跟大家分享（這麼大的尺度難道不會被官方和諧嗎><），就讓我們一起來欣賞看看吧！ （圖／@...

迎接2021，你們最愛看的「2020周一嘎肌肉」Top 10出爐！冠軍果然名不虛傳又壯又辣

揮別黯淡 2020，迎接充滿未知與挑戰的 2021。在我們邁向新希望的同時，別忘了那些陪伴所有小嘎嘎每個禮拜 Blue Monday 的肌肉天菜！根據當日最熱門，嘎編嚴選你們最愛的「周一嘎肌肉 Top 10」，囊括你喜歡的、熱愛的、想被他 X 的、看到就立刻噴水的，今天，讓我們再次排卵！！！（延伸閱讀： 迎接2021！你們最愛看的「...

我努力健身但是身材沒起色？做到這10點好身材會離你越來越近

你是否有健身習慣呢？你會不會擔心，下了那麼多苦功卻沒有反應在身材上？或者你已經健身好幾個月了，但還是看不到效果？別煩惱，許多剛開始運動的人也都有類似的問題。運動健身是一場馬拉松，而不是短跑。當你繼續做下去，你就會慢慢學到東西、逐漸成長。也許這個過程中，你遺漏了某些步驟或者有些經驗尚未習得；這篇文章要告訴你，你還沒得到成果的 10 個可能原因。 1...

周一嘎肌肉｜新加坡曬出陽光燦笑的划船肌肉少年：Oz Titus

座右銘「誰說所有事情都會很容易」的新加坡少年 Oz Titus 不畏艱難，抱持著勇敢面對挑戰的精神，一心朝向奧運國家隊「划」過去。沒錯！這位皮膚黝黑性感、笑容燦爛誘人的肌肉大葛格 Oz Titus 是職業划船國家隊的，讓我們期待未來他在亞運、奧運會上的「划」麗表現吧！🚣‍♂️🚣‍♂️🚣‍♂️ 嗯... 不知道... 能不能朝向你的心（或大胸肌、小...

周一嘎肌肉｜眾神都要震怒的韓味健身肌肉硬棒棒：Danny Joe

來自韓國，現在長居美國加州洛杉磯，Danny Joe 瘋狂熱愛健身把自己操成硬梆梆肌肉棒。他不只擁有明顯起伏的身軀線條，還有咪咪充滿親和的小眼，加上男女通殺的短短寸頭從上到下無一處不好看！長年經營健身事業的他，還是許多好萊塢巨星的貼身教練... 可以也來幫嘎編 build 一下好身材嗎？人家保證會乖乖繳「學費」的嗯哼💦💦💦（延伸閱讀： 聲音超療癒...

周一嘎肌肉｜穿衣爆肉，脫衣性感無敵的旅澳台版肌肉舞帥：Whyan Chen 懷恩

相信有追天后蔡依林的各位，一定都對這位「穿上衣服肌肉爆衣，脫下衣服性感無敵」的御用舞者 Whyan Chen 懷恩不陌生！懷恩是驕傲的台灣囝仔，不時透出親膩柔美神情，曬出迷人南洋異國氣息，帥氣臉龐再撒上鬍渣佐料，遠看直接秒煞，近看更是直接開掛，再加上爆衣性感舞姿，讓人好想一直盯著盯到天荒地老！（欸盯哪裡說清楚哦） 長期旅居澳洲雪梨發展的懷恩，...

周一嘎肌肉｜以健身旅行為己任用身材笑容走遍世界的肌肉萌男孩：Leo Chiang

身上流著的是台灣的血，心卻想要環遊世界，看遍全地球。今天要介紹的是身材好到不行，笑起來也帥閃宇宙的 Leo Chiang，如果人生有兩件事，那大概就是健身跟旅行！Leo 旅居印尼和舊金山，目前住在東京，未來還會繼續前往各種地方旅行的，帶著一顆純真的心，時時提醒自己「勇於冒險、勇敢堅強、處世和善」，讓我們也仿效他，抱著好奇探索的心過人生吧！...

周一嘎肌肉｜散發酷冷異國迷人感的巴黎柔道肌肉王子：Jaad Belgaid

住在法國巴黎的肌肉型男 Jaad Belgaid 現在從事模特兒的工作。四年前被經紀人發掘，經紀人在看了 Jaad Belgaid 的 IG 後親自到巴黎接見他，如此強大的吸引力和高酷的氣質散發出一種巴黎的異國氣息，引人著迷到不行！ 除了模特兒外，Jaad Belgaid 平常最愛的運動就是柔道，真的好想與他在床上來場激烈的打鬥啊！（大誤 （圖...

周一嘎肌肉｜純白曼谷內褲男模和皮皮寵物秀出好肌肉：趙中齊 Jasper

來自泰國曼谷的趙中齊 Jasper 擁有一身結實肌肉，俊俏的臉蛋和一抹來自恆星的燦笑。現在幫知名內褲品牌進行代言，常常在 IG 展現各種性感內褲照，讓人忍不住敲碗想大喊：「再多接一點代言啊！！！>////<」 除了養自己的肌肉外，Jasper 也養了幾隻毛小... 有一些是沒有毛啦！他還皮皮寵物們創了一個 IG 小帳，歡迎大家追蹤...

「Worldwide Roar」再推運動男男裸體月曆 健康性感迎接2021你準備好了嗎？

來自世界各地的型男運動員合力推出性感全裸月曆，希望能與大眾討論什麼是「健康的男子氣概」。 近十年來， Warwick Rowers 推出的月曆以英國各大學的划船隊為主題，受到 LGBT+ 族群的歡迎。這個月曆的特別之處在於，大多數的划船隊員是異性戀，而攝影師是同性戀，呈現出同性戀、異性戀、雙性戀和跨性別者和諧共處的氛圍，也表達出無論是哪種性向，...