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我努力健身但是身材沒起色?做到這10點好身材會離你越來越近

你是否有健身習慣呢?你會不會擔心,下了那麼多苦功卻沒有反應在身材上?或者你已經健身好幾個月了,但還是看不到效果?別煩惱,許多剛開始運動的人也都有類似的問題。運動健身是一場馬拉松,而不是短跑。當你繼續做下去,你就會慢慢學到東西、逐漸成長。也許這個過程中,你遺漏了某些步驟或者有些經驗尚未習得;這篇文章要告訴你,你還沒得到成果的 10 個可能原因。 1...

周一嘎肌肉|韓國肌肉歐巴又帥又肌萌身材惹人愛:이재교

來自韓國的歐巴이재교是職業健美選手,曾參與過許多諸如 WBFF 等肌肉模特兒健美大賽,現在也經營起自己的健身補給品牌,常常介紹不同種類的高蛋白及補給品。 不過比起蛋白粉,歐巴看起來還是比較營養啦( ♥д♥) 여전히 인기제품인 #블랙슈퍼칼로리 수많은 사람들에 후기와 좋은평가를 받고있다. 블랙슈퍼칼로리에 장점은 물에 잘 풀리고 맛은...

伏地挺身還有哪些可能?進階六招讓你胸肌再進化!

在健身這個領域,伏地挺身或許是最無所不在、最常被指定練習的動作之一。幾乎所有軍警單位的體能認證都要考伏地挺身,而運動員在賽季前也要測驗伏地挺身,健美先生也會以伏地挺身做為練胸日的最後一個訓練。 不管你是從事哪一種體力活,精通伏地挺身都很有用。但就跟別種運動一樣,伏地挺身做久了也是會膩的。以下六招,就能幫助你重新認識伏地挺身這種經典徒手訓練的好處,...

單靠伏地挺身也能大奶威威!八週徒手練胸肌課表在這裡!

各位嘎粉是不是以為一定要進健身房才能打造強壯、有肌肉的巨乳呢?大錯特錯,我們其實可以不靠槓鈴啞鈴就練出堅實的胸部和手臂! 只要八週,把以下簡單的三階段胸部訓練做過一輪,就能增厚上半身肌肉!階段一打造肌耐力,階段二增強肌力,階段三提升爆發力與速度、讓你肌肉再增大。整套訓練計畫全由標準伏地挺身的各種變化所組成,是不是簡單到不行! 階段一:第一~二週...

大學摔角選手身著緊身衣的10個大包瞬間,粗壯的下半身實在太誘人!

摔角對於許多大學運動員來說,是一項既流行而又不可思議的運動項目。要想成為一名優秀的摔角選手,你得具備一個強壯的身體,戰士的精神以及…一定程度的粗壯支柱。下面是來自Instagram和Tumblr平台上的一些摔角選手們的尷尬當下,看著選手們或許不太舒適的下體,實在好想替他們解開束縛~ 這位小哥小編不管怎麼看都覺得不太合理,...

紅髮鮮肉全裸拍攝2019火熱寫真月曆,性感紅毛直衝出來

提及「紅髮」,你可能會想起《海賊王》中的「紅髮」傑克,或者《哈利波特》中的「紅髮」衛斯理。就連電影《復仇者聯盟》中的知名角色黑寡婦也以一頭漂亮的紅髮著稱,但你或許很難想像在世上的某些地區,那一頭火紅撩人的髮色會為它的主人招來歧視和霸凌。 「紅髮熱潮」(Red Hot Project)是一項旨在打破「紅髮歧視」(Gingerism)的慈善項目,...

澳洲同志橄欖球隊大跳脫衣舞籌款,全裸翹臀三角曬痕基情四射

國際同志橄欖球賽事「賓漢杯」(Bingham Cup)於阿姆斯特丹舉辦,身材壯碩的橄欖球員以各種基情四射讓觀眾們艷福滿滿。 (圖/ gaystarnews) 「賓漢杯」首辦於2002年,此後兩年一屆,分別於美國、加拿大、英國、澳洲、荷蘭等國舉辦。每每到了這時候,就等同於同志們的狂歡節,處處都充滿了各種讓人害羞的福利。...