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6個想變壯的小撇步!記住這些讓你加速增重的訣竅!

接續上一篇〈 還在吃不胖?變不壯?9個讓你加速增重的訣竅! 〉,這裡要再介紹另外六個讓你有效增重的訣竅。這些不是什麼驚天地泣鬼神的革命性觀念,而是一般人很容易忽略的小細節,不過魔鬼(的身材)藏在在細節裡,而且多一分實用建議,就少一分浪費力氣,嘎嘎台小編,關心您。 1. 按照增重用的健身計劃 (圖/YouTube)...

還在吃不胖?變不壯?9個讓你加速增重的訣竅!

達到理想的體態不是只有減肥,還要增肌。想要讓自己更大隻,當然就是多吃一點,多上健身房,多增重,聽起來再簡單不過了。不過如果真的這麼簡單,滿街上都會是希臘天神般的人類。很多想要增肌的人很容易事倍功半,累得要死但看起來還是小鳥依人的體型。 不過不要灰心,這裡有幾個訣竅跟習慣,可以幫助你增重更容易一些。這些不是什麼巨大、很突破性的神奇方法,...

加州19歲男大生從瘦皮猴變肌肉男:我全心追求更好的身材!

各位嘎粉是不是常常想盡各種理由不去重訓呢?希望今天要介紹的案例,能夠鼓勵大家別再偷懶! (圖/Liem Pham) 來自加州的19歲大學生Liem Pham,在成長過程中由於身材瘦弱,常受到他人不經意地取笑。 身為一位身高超過180的游泳競賽選手,在隊友面前袒胸露背是稀鬆平常的事情。儘管他一開始對朋友的玩笑不予理睬,但漸漸地,...