我努力健身但是身材沒起色？做到這10點好身材會離你越來越近

你是否有健身習慣呢？你會不會擔心，下了那麼多苦功卻沒有反應在身材上？或者你已經健身好幾個月了，但還是看不到效果？別煩惱，許多剛開始運動的人也都有類似的問題。運動健身是一場馬拉松，而不是短跑。當你繼續做下去，你就會慢慢學到東西、逐漸成長。也許這個過程中，你遺漏了某些步驟或者有些經驗尚未習得；這篇文章要告訴你，你還沒得到成果的 10 個可能原因。 1...

身材就像是PS過一樣！《歡樂合唱團》男同志演員12週增肌減脂又添八塊肌

肌肉是新時代的苗條！凱文麥克海爾（Kevin McHale）決定，改造身材與人生的時間到了。最終，他增加超過兩公斤的肌肉，體脂肪從16%降到精壯的7.8%，六塊肌也雕塑出來了。這位現年30歲，曾演過影集《歡樂合唱團》（Glee）的男同志演員，與大家分享他激勵人心的12週減重歷程。 （圖／David Livingston、Getty Images...