生活 / 2019年5月15日 星期三
過去幾年，我們見識到了運動風的崛起，健身衣不再只是鬆垮的cXfR2PIp$RI+WU9*R+#S3rTmAdsH*45dAiYLOZV_-92zKP$+32Tshirt和球褲。機能訓練衣和緊身褲主宰了市場基於重要因素：Nike、Adidas、Under Armour等大品牌都提升了他們運動衣優勢，好讓你可以再多做幾組到力竭。
但說a6PRa)i7CIx$+oMd_(i9IgKv^fGbT-LM6OC4-#lSQqqZJu)nHQ到為你健身衣決定最好的材質，需要取決於舒適、彈性和透氣。四種最常用在健身衣的布料為棉、聚酯纖維、尼龍和彈性纖維，取其優點。
到健身房該穿什麼呢？以下是兼具時尚和舒適的健身房最佳穿搭。
T-shirts
（圖／addidas）
講白一點吧，想要兼具時尚和訓練機能，上衣或許是6)LXkUfB&X_TYPvpeQ=lVw0B(WnFXo1M1_mi@iMdI)l4i&4VFU最重要的部分。不但能展現你的手臂，也可以透過衣服的緊度來反映你的訓練成果。
如果你是健身新手，盡量避免螢光色或是任何會吸引目光的款式。同時，如果你想要小心流汗，選擇深中性色，這樣即使汗流浹背也不會太明顯。如果天氣變涼，你想要選擇長袖，請遵循6$sQA1FQW1$raP)J4GDxlFR++Th5Dd8)*f4jgvui5jbJpTlJ(j同樣的方式。
但如^VL6KRfLasqzpxTVWztg$$$LMqTC8Mbn1gc4m^7_N=BKCM1uJ1果你想要撐到力竭，或是需要一點乳酸的幫助，材質和牌子也是同等重要。像Under Armour已經革新了他們的技術，目的是為了要提高肌耐力和力量。同時也有排汗材質來協助你汗如雨下的情況。
如果這是你第一次挑選運動衣，你得避免網購而到實體店面選擇哪件適合你。不同品牌的尺寸都會不一，有些牌的L號太大，而有些又太緊。（延伸閱讀：型男超緊身爆肌服裝品牌太Over？鄉民網路評論直接笑爛！）
褲裝
（圖／nike）
當我們說到褲子，你必須考慮兩個重點：長度和舒適度。
請避免極短褲，不只是因為露出太多大腿，而是如果你的上衣又是寬鬆oversize，你看起來就會像只穿內褲。同時，如果你是屬於矮小的身形，請你堅持拒絕會遮住你膝蓋uz^ehu5)DdnBVs0lOVJxGA-p9=#JvLiQwGRc^vtjCDk)85VMYk的籃球褲。
褲子坐下時可以剛好高於膝蓋及一點緊度，合身的褲裝tz%(hoW1daDIv8q!6(%OGBBE5@cWsCAx9Xs7GA-+rbOicn@!Kk可以幫助你進行像是奧林匹克舉重等訓練，好讓你不會弄爆雞雞。
同時，如果你穿著寬鬆短褲在跑步機上運動，你會發現褲子就像是降落傘般將你往後拉，這樣跑真的很不舒服。
如果你不是為了特定比賽而訓練，只是想要在健身房裡練出好體態，活動性很關鍵。這就是為什麼褲子值得在所有運動中提供最大的舒適設1k+lhyvVJwWqN5fyav0mwuCojN*N29_H%F2r6EVX6KM*Q%$b-7計。
運動鞋
（圖／under armour）
沒錯，不同的運動有不同合適的鞋款。但如果你並不是很認真要舉重，也許不值得投資在一時的重訓狂熱。
保守一點，Nike和Under Armour絕對是最好的選擇，尤其他們追求中性色款，並遠離亮色系。
如果你有腳部的問題，並使用矯正bq2=0PNX5JyZtbG8&+&gm2&yT#T6WERy!N8N)oZCl9S02woKzP襯墊，不要因為造型而放棄了舒適度。像是Mizuno和asics的鞋款提供了良好的幫助，且適合寬一點的腳。
穿上不合腳的鞋會讓你處在受傷的風險之中，要特別注意囉。（延伸閱讀：同志友善Reebok推出彩虹系列鞋款 讓你驕傲帥氣跑趴！）
緊身褲
（圖／Reebok）
不論冬天是否讓你健身時感到冷，或是你想避免腿受傷，緊身款式絕對是你健身衣櫃中便利的配件。
緊身服飾不只是幫助你健身，也對於運動後的修復有很大的幫助。
挑件極簡的設計－黑色絕對是最安全的顏色。別忘記是穿在短褲裡面，所以你不會想要有件衝突的亮色系。
記住，緊身裝本來就設計成緊的。大部分都是以彈性材質製成，所以穿起來會非常合身。（延伸閱讀：6個想變壯的小撇步！記住這些讓你加速增重的訣竅！）
智慧手錶
（圖／samsung）
許多健身教練會告訴你，在你增肌Kc=0#vtiZ6BE1dcqIXUap_*E_ac$NtAVAmd6yvyCPI-W#Pz-2U之後，最好的方式就是持續記錄你的成果。這並不是健身必備，但卻是便利的配備小物。監控你的心跳、紀錄你的步數，以及計算熱量赤字，這些就是智慧手錶可提供的特點。
現在推出的智慧手環也非常耐用，意味著你不用在健身後卸下，即使是洗澡和游泳也一樣，不用擔心弄濕。
譯者：William
